1、采日精法
陰歷每月初一、二、三日太陽(yáng)初升時(shí)，面對(duì)太陽(yáng)靜坐或靜立，用口、喉吸氣二十四口，吸氣后將日光芒用意送到丹田；若口中津液增多，也可將津液隨意一起送入丹田。此稱為“采日精”法，可以補(bǔ)陽(yáng)。
2、吸月華法
陰歷每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮?xí)r，面對(duì)月亮靜坐或站立，也是用口、喉頭吸氣二十四口，吸氣后將月光芒用意送到丹田，這稱為“吸月華”法，可以滋陰。
此外，夜晚在室外，采取松靜站立姿勢(shì)，兩手心朝下，當(dāng)吸氣時(shí)，兩手向上提，吸地陰，呼氣時(shí)、兩手向下按，或者吸氣時(shí)，兩手向前平推，吸地陰，呼氣時(shí)，兩手向后拉，此為吸地陰法。
<滋陰補(bǔ)陽(yáng)法>