何首烏30－60克，紅棗3－5枚，粽米100克，紅糖或冰糖適量。先將何首烏在砂鍋里煎至濃汁后，將藥渣去掉，然后放入粽米和紅棗，文火煮粥待粥將成時(shí)，加入適量紅糖或冰糖，再煮開(kāi)即成。
每日服用1－2次，7—10日為一療程，間隔5日再進(jìn)行下一療程，應(yīng)長(zhǎng)期食用，方能奏效。本方養(yǎng)血益氣，養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)。<美發(fā)>