現(xiàn)實(shí)生活中，很多學(xué)生因?yàn)橹形绮荒芑丶?，大多趴在教室的課桌上，頭枕著手臂休息。但中國(guó)青少年研究中心少年兒童研究所所長(zhǎng)孫宏艷表示，以手代枕午睡有三大危害。
危害一：由于趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)受到壓迫，午睡時(shí)往往心中焦慮、睡不踏實(shí)。
危害二：因?yàn)榕恐X眼球受到壓迫，午睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過(guò)高，使視力受到損害，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)輕微近視癥患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學(xué)生危害更大。
危害三：趴著睡覺，長(zhǎng)期壓迫手臂和臉部，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。如果不加注意，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。
孫宏艷提醒說(shuō)，如果不能回家睡午覺，也要盡可能地在課桌上躺著午睡，而不要趴在課桌上睡覺。此外，午飯之后不要馬上午睡，午睡時(shí)間以半小時(shí)為宜