長(zhǎng)壽究竟有沒(méi)有“秘訣”？古人云：“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延?！笨梢?jiàn)一個(gè)人的生命主動(dòng)權(quán)很大程度掌握在自己的手中，只要養(yǎng)生得法，保健有方，便可延年益壽。
“善用”即“養(yǎng)生得法”之法，“保健有方”之方。筆者查閱了大量百歲壽星的養(yǎng)生資料，走訪了不少百歲人瑞，從而發(fā)現(xiàn)一些百歲壽星的生活習(xí)性與眾不同，吃住起居頗為獨(dú)特，這種獨(dú)特的生活方式即是他們的養(yǎng)生“秘訣”。
起居規(guī)律
湖北省赤壁市107歲的壽星汪貽生活極有規(guī)律。每天清晨，他總要在床上按摩天庭、太陽(yáng)等穴位后方起床，梳洗后到戶外遠(yuǎn)眺15分鐘，早餐后再散步15分鐘，午餐后，氣聚神凝地靜坐15分鐘。
睡前洗澡
對(duì)于著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家、百歲壽星馬寅初來(lái)說(shuō)，洗澡是一門學(xué)問(wèn)。他認(rèn)為：用冷熱水交替洗澡可延年益壽。每晚就寢前，他先在熱水盆里泡洗15分鐘，用毛巾擦摩后，再用冷水擦洗幾分鐘。冷熱交替的洗法使他的血管一張一弛，保持了彈性，因此他到七八十歲時(shí)，血壓還和年輕人一樣正常。
音樂(lè)陶冶
著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家、百歲壽星陳翰笙把欣賞輕音樂(lè)作為他養(yǎng)生之道的一個(gè)重要內(nèi)容。他認(rèn)為：欣賞輕音樂(lè)不僅是自?shī)?，更可以陶冶情操，?yōu)美的旋律，能把人帶到無(wú)限美好的境界。一個(gè)人在悠揚(yáng)的樂(lè)曲聲中能忘卻心中的煩惱，享受人生的無(wú)窮樂(lè)趣。
刮痧排毒
廣州市荔灣區(qū)104歲的李淑貞，每月總要刮一次痧，每刮一次約30分鐘，刮到背部由紅至微黑即可。據(jù)說(shuō)刮痧后睡一覺(jué)，第二天自我感覺(jué)十分舒適。
茶葉為枕
用茶葉做枕芯可以起到醒腦、明目、清心等作用。湖南省桃花縣的百歲老人范香秀，以茶葉和谷殼為枕芯，如今她已年逾百歲，但背不駝，眼不花，耳不聾