得了感冒可還沒(méi)到打針吃藥的程度，很多人會(huì)自己采用食療的方法。感冒時(shí)最關(guān)鍵的是“按體質(zhì)和時(shí)間吃”。專家提醒，感冒食療應(yīng)該針對(duì)不同情況采取不同方法。
預(yù)防階段
白蘿卜、茶白蘿卜具有消炎、殺菌及利尿功效，是很好的天然消炎藥。日常生活中，將生蘿卜汁加點(diǎn)蜂蜜，喝下去后可以緩解喉嚨腫痛。美國(guó)哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，兩星期內(nèi)每天喝5杯紅茶或綠茶的人，身體的免疫能力會(huì)大大增強(qiáng)。
感冒初期
紅糖姜湯：姜可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜促進(jìn)血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補(bǔ)充熱量。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，熱傷風(fēng)不適合飲用，若有發(fā)炎、出血情形，也不要吃。
發(fā)炎或流感
出現(xiàn)咽喉腫痛、流鼻涕或痰液黃稠、發(fā)熱高燒等炎癥反應(yīng)時(shí)，不宜吃補(bǔ)藥，如人參、當(dāng)歸、黃芪及麻油等，以免火上澆油，讓病情更重。中醫(yī)認(rèn)為，性寒的水果如西瓜、梨等具有解熱作用，可以用來(lái)“熄火”。
蔥豉湯：取青蔥蔥白部分，加上豆豉煮湯。除可緩解頭痛鼻塞，對(duì)于發(fā)燒的人也有幫助