“立秋下雨人歡樂，處暑下雨萬人愁。”在人們的傳統(tǒng)觀念中，如果在處暑這天下雨，秋天的雨水就比較多。據(jù)氣象專家解釋，這只是人們根據(jù)多年的經驗總結的節(jié)氣諺語，暑氣將于這一天結束，我國大部分地區(qū)氣溫逐漸下降，冷空氣活動增強，降雨量也將逐步減少。
隨著氣溫的逐步下降，人們的生活起居方式也要開始隨時節(jié)發(fā)生變化。處暑過后早晚氣溫低，白天氣溫高，這時要注意隨天氣變化增減衣服。秋天人體容易出現(xiàn)秋燥的現(xiàn)象，人們在這時需要多補充水分，多吃清熱安神的食品，尤其需要加強體育鍛煉，增強人體對疾病的免疫力。
跑步是適合一年四季健身的方式，尤其在冷天。由于冷空氣的刺激，身體的造血機能發(fā)生變化，對疾病的抵抗力增強。所以，冷天堅持跑步的人，很少患貧血、感冒、氣管炎和肺炎等疾病。冷天一般陽光較微弱，在室外跑步能彌補陽光不足，陽光可促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼生長發(fā)育