早晨洗腳，如吃補(bǔ)藥；
晚上泡腳，消除疲勞。
傷風(fēng)燙腳，發(fā)汗開竅；
天寒暖腳，預(yù)防感冒。
多走練腳，體形健俏；
養(yǎng)心盤腳，安神益腦。
臨睡搓腳，疏通經(jīng)絡(luò)；
甩臂踢腳，全身舒展。
抬腿壓腳，強(qiáng)腎固腰；
仰頭踮腳，頸病可消。
倒立并腳，循環(huán)良好；
強(qiáng)健雙腳，延緩衰老