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飯后千萬不要立即工作!

一位在某私企工作的30多歲患者,自己訴說頭昏沉不適已達(dá)數(shù)月,失眠、精神緊張、記憶力下降、全身乏力甚至反應(yīng)遲鈍?;颊邅淼结t(yī)院就診時(shí),神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師仔細(xì)詢問病情和檢查之后做出診斷,該患者是由于長(zhǎng)期用腦,尤其是飯后即進(jìn)入繁重的腦力工作所致。因此醫(yī)生就此提醒那些常年從事腦力勞動(dòng)的人們:一定要在飯后休息半小時(shí)以上再進(jìn)入工作狀態(tài)。
由于飯后血液要進(jìn)行重新分布,集中在消化器官,大腦相對(duì)缺血,使人覺得困倦難當(dāng)。此外,食物中所分解出的氨基酸等,在血液中濃度快速升高,也抑制了大腦的清醒程度。在如此狀態(tài)下進(jìn)行工作,毫無疑問會(huì)增加大腦的負(fù)荷。如果有心腦血管家族史或危險(xiǎn)因素,飯后立即進(jìn)入緊張的腦力勞動(dòng)狀態(tài)就可能增加心腦血管疾病的發(fā)生率。因此,必須有所預(yù)防。
有的人為了能馬上緩解飯后的昏沉感,立即進(jìn)入工作狀態(tài),用涼水洗臉,用手拍擊頭部,或涂抹清涼油等以圖清醒,這樣做的結(jié)果既影響消化器官的正常消化和吸收,又不會(huì)使大腦在短時(shí)間內(nèi)就進(jìn)入正常的工作狀態(tài)。因此只有讓大腦充分休息半小時(shí),把情緒放松下來,切不可因短時(shí)的因素,鑄成日后大腦疾患,終生痛苦。
補(bǔ)充糾錯(cuò)