許多中年男性感覺體力不支、精力不濟，借助補藥養(yǎng)生，其實，自然的食物相對于人工合成的藥品，其安全性和可靠性都要好。海產(chǎn)品就有很好的滋補功效。
海參有壯陽、益氣、通腸潤燥、止血消炎等功效。經(jīng)常食用，對腎虛引起的遺尿、性功能減退等頗有益處。海參的食療有海參粥、海參雞湯等。
鰻魚能補虛壯陽、除風(fēng)濕、強筋骨、調(diào)節(jié)血糖。對性功能減退、糖尿病、虛勞陽痿、風(fēng)濕、筋骨軟等，均有調(diào)治之效。
海蛇能補腎壯陽，治腎虛陽痿，并有祛風(fēng)通絡(luò)、活血養(yǎng)膚之功效。
碘缺乏不僅會造成神經(jīng)系統(tǒng)、聽覺器官、甲狀腺發(fā)育的缺陷或畸形，還可導(dǎo)致性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常食用一些含碘量高的海藻類食物，如海帶、裙帶菜等。
蝦有補腎壯陽的功能，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。
帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽痿，均有調(diào)治作用。