【高血壓】
適宜做散步、騎自行車、游泳等運(yùn)動(dòng)，這些項(xiàng)目均為動(dòng)態(tài)的等張性運(yùn)動(dòng)，可通過(guò)全身肌肉的反復(fù)收縮，引起血管的舒張和收縮，促使血壓下降。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)為心臟負(fù)荷的50％左右為宜，即運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏保持在每分鐘110次左右。每天一次，每次30～60分鐘。
【心臟病】
健康人要提高心臟功能，宜采用較大的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏至少達(dá)到135次／分以上，并持續(xù)15分鐘才有效。如果已患心臟病則應(yīng)謹(jǐn)慎，應(yīng)根據(jù)心臟功能受損程度來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)形式及運(yùn)動(dòng)量。一般來(lái)說(shuō)，一二級(jí)心功能不全的輕癥心臟病人可進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳、醫(yī)療體操等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏限定在104～120次／分左右；三四級(jí)心功能不全或心絞痛發(fā)作頻繁的病人不宜采用體育活動(dòng)，以休息為主，也可適當(dāng)做一些輕微活動(dòng)，原則是以不增加心跳次數(shù)為度。
【哮喘】
跑步、球類、騎自行車等運(yùn)動(dòng)皆可誘發(fā)哮喘，醫(yī)學(xué)上稱之為運(yùn)動(dòng)性哮喘，而游泳則可改善癥狀，奧妙在于游泳不會(huì)因氣溫升高而使呼吸道水分減少，游泳時(shí)的水平運(yùn)動(dòng)又減輕了呼吸道的負(fù)擔(dān)，所以游泳適宜于哮喘病人。
【糖尿病】
臨床醫(yī)生報(bào)告，不少輕型糖尿病人只需堅(jiān)持體育鍛煉并注意飲食控制可以康復(fù)。運(yùn)動(dòng)從輕微活動(dòng)開(kāi)始，逐漸提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如散步、劃船、跑步皆可。但注射胰島素后以及飯前不要運(yùn)動(dòng)，以防發(fā)生低血糖或加重并發(fā)癥。
【肥胖癥】
散步、做健美操、游泳、騎自行車等鍛煉方式有助于減肥。以散步為例，飯后45分鐘開(kāi)始，以每小時(shí)4．8公里的速度持續(xù)20分鐘；飯后2～3小時(shí)再追加一次（20分鐘左右），效果會(huì)更好。至于肥胖兒童，以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為最大耗氧量的50％（脈搏控制在最大心率的75％），每天一小時(shí)、每周五天，長(zhǎng)跑為主，配合球類、彈跳等孩子樂(lè)于接受的方式為佳。
【性功能低下】
無(wú)論男女均可通過(guò)運(yùn)動(dòng)增進(jìn)性欲，一般每周運(yùn)動(dòng)3次，每次45分鐘即可，過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)令身體太疲勞，反而會(huì)使性欲減退。