順時調(diào)神
人們的起居作息要順應(yīng)氣候變化，并且要按照春夏秋冬的四季變化來安排生活。而養(yǎng)神也應(yīng)隨著四時變化而不斷地調(diào)節(jié)，即從精神上與自然界的變化相適應(yīng)，這是中醫(yī)天人相應(yīng)的整體觀。順應(yīng)四時調(diào)節(jié)精神變化有利健康。
春天，大地回蘇，萬物生機勃勃，春陽上升，人們的情志也應(yīng)隨著春天生發(fā)之機而生，使神情向上，調(diào)動一天的積極因素，從精神上與春天一樣保持欣欣向榮的生發(fā)之氣。
夏天，大地生機盎然，萬物茂盛，人們的情志也應(yīng)隨著盛夏使精神飽滿，精力充沛，處于向上向外的趨勢?！笆怪疚鹋保聪娜昭谉?，心緒躁煩，靜神可寧心，靜可勝躁，可除暑熱心煩。為了避免中暑，還宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，久之者熱不可傷心。俗話：“心靜自然涼”。又有詩云“避暑有要法，不在泉石間，寧心無一事，便到清涼山?！贝思聪娜杖说那橹緫?yīng)以靜為宜，不急躁以免助炎熱之邪。
秋天，萬物回收，肅殺之氣為主，人的情志也應(yīng)收斂，處于平靜向內(nèi)的狀態(tài)?！笆怪景矊帯?，以不受肅殺之氣影響，精神內(nèi)守，不躁不急，收斂神氣，與秋天一起保持平和，這是從精神上說養(yǎng)收的道理。
冬天，寒風(fēng)凜冽，萬物蟄伏，人的情志也應(yīng)伏藏于內(nèi)，不要顯露于外，“使志若伏若匿”，保護自己的陽氣，若有私意不可暴露，以防寒邪傷陽，擾亂內(nèi)藏的精神狀態(tài)。這是冬季情志的調(diào)節(jié)，以奉養(yǎng)藏之道。