志存高遠(yuǎn)
人生于世，需有遠(yuǎn)大抱負(fù)，決不能庸庸碌碌，做一天和尚撞一天鐘，終日飽食而無所事事。故養(yǎng)生，首先要立志。所謂立志，就是要有健康的心理、高尚的理想及道德情操，就是要有志于對社會做出有益的貢獻(xiàn)，樹立起信念，對生活充滿信心、充滿希望、充滿樂趣，這是每個人的生活基石和精神支柱。所以，要想有一個健康的體魄，必須有一個充滿活力的精神境界。
遠(yuǎn)大抱負(fù)、積極進(jìn)取具有健身防病的養(yǎng)生作用。人的進(jìn)取心理是在制定自己所要實現(xiàn)的目標(biāo)時，其所進(jìn)行的各種心理活動的總和。一個人如果有堅定的、虔誠的信念，通過神經(jīng)活動，會刺激體內(nèi)激素分泌，使人情緒高漲、心胸坦蕩、免疫功能旺盛、抵抗力增強(qiáng)，這自然有利于健康。古今中外許多科學(xué)家，大多都是長壽者。他們的一個共同特點，就是熱愛自己的工作，以對社會有所貢獻(xiàn)為榮，志有所專、勤奮用腦、心胸豁達(dá)寧靜，合理安排自己的生活。他們不但在事業(yè)上取得了成就，而且壽命也會比一般人長。
因此，堅定信念、充滿信心、量力而行，在精神和心理上保持良好的狀態(tài)，是科學(xué)養(yǎng)生保健不可缺少的一環(huán)。我國南北朝時期的學(xué)者、著名教育家顏之推所說的“行道以利世”、“修身以求進(jìn)”，正說明了這個道理。