沙浴
沙浴就是將人體的局部或全身埋在沙里，利用沙的溫熱和按摩作用來強身健體、防病治病。沙浴多在海濱沙灘或有沙丘的地方進行。我國有著漫長的海岸線，海水浴場星羅棋布。這既為我們提供了優(yōu)美的風景點和避暑勝地，又為我們提供了沙浴的天然場所。
沙浴的作用
沙浴實際上是一種集多種療法于一體的綜合療法。做沙浴時，充足的紫外線起到了光療作用；灼熱的細沙是很好的熱療材料，具有理療效果；熱沙與皮膚摩擦又有按摩的功能。經(jīng)此綜合作用，能使全身末梢血管擴張，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)活躍，加強對神經(jīng)系統(tǒng)功能的激活。因此，沙浴具有重要的養(yǎng)生意義。
沙浴對某些疾病具有特殊的療效。如各種類型的關節(jié)炎、慢性腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛、肩關節(jié)周圍炎及血管栓塞性脈管炎等，均可用沙浴治療。沙浴有利于滲出液、炎癥的吸收和瘢痕的軟化，還可增強胃腸的蠕動，所以能引起機體局部和全身的變化。也有學者認為，沙浴之所以能治病，是因為經(jīng)過太陽暴曬的沙子能使熱量滲透到全身關節(jié)和五臟六腑之中，將身上的寒濕之氣“吸”出來，從而達到祛風濕、強體力的目的。實踐證明，沙浴療法對某些疾病的療效已明顯超過單純的藥物治療和室內(nèi)理療。
沙浴的宜忌
沙浴的理想季節(jié)是每年6～8月，開始時沙療的時間不宜過長，一般每天1～3小時。
沙浴時可用一條濕毛巾蓋在臉上，把眼、鼻、嘴、耳捂住，這樣既可以防止面部和頭部被烈日曬傷，又可防止沙子進入“七竅”，且能在陽光下仍然保持陰涼感，可預防中暑。沙浴時宜適當飲水，以補充體液。
埋沙時沙面宜蓋得適中，太厚有壓迫感，太薄會使皮膚灼傷，且因熱量不能透入體內(nèi)而達不到效果。身體外露部分要用遮陽小帳篷或小傘遮擋。
患有較嚴重的器質(zhì)性病變的患者，婦女經(jīng)期、孕期，兒童、年老體弱者，急性炎癥、有出血傾向者，均不宜進行沙浴。