房事養(yǎng)生保健五法
補(bǔ)腎固精
晨起時用舌尖舔上腭，待舌下、齒齦含津液滿口時，頻頻飲之。吸氣時，將肛門收緊，最好能連動陰部肌肉一起收縮；呼氣時，放松、舒張肛門及陰部肌肉，反復(fù)做40次。
飲津能滋陰降火，生津益氣，翕周動陰能補(bǔ)腎固精，保持性功能健而不衰。
固齒益精
晨起即將下、下牙咬合，叩齒數(shù)百遍；并在小時咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持日久可補(bǔ)腎壯腰，固齒益精。
養(yǎng)腎壯陽
先用左手兜住陰囊，將右手按在小腹部，以順時針方向按摩36周，再用右手兜住陰囊，將左手按在小腹部，以逆時針方向按摩36周。以此左右輪換，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次。
安神養(yǎng)精
先用左手握住左腳趾，用右手掌對著左腳底，由慢而快摩擦至腳底發(fā)熱為止，先左腳后右腳，交替進(jìn)行各100次。堅(jiān)持做數(shù)日，能交通心腎，引火歸源，安神養(yǎng)精。
溫腎攝精
取站式。將兩手握拳，以虎口放在兩側(cè)腰部，由下而下摩擦腰部40-100次，摩擦不可過快，而且要輕重適度，如用力過大會擦傷皮膚，用力太小不能生熱，摩擦至局部有溫?zé)岬母杏X為宜。