中年人的房室養(yǎng)生
中年人的房室養(yǎng)生比青年人和老年人更重要。因為中年夫妻共同生活了多年，已經(jīng)有了豐富的性經(jīng)驗，但缺乏新婚時的激情和熱情，錯誤認為性生活不過是“例行公事”。
人步入中年后，雖然精力仍然充沛，但是腎中精氣已日漸衰弱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“女子……五七陽明脈衰，面始焦。發(fā)始墜……丈夫……五八腎氣衰，發(fā)墜齒槁”。中年人腎氣開始衰弱，容易發(fā)生各種性功能障礙。所以中年人更應(yīng)該節(jié)制性生活，固護腎精，提高每次性生活質(zhì)量。
40歲以上的男性陰莖勃起緩慢，需要更多直接的肉體刺激，陰莖才能勃起。這時，妻子應(yīng)該給予丈夫更多的溫柔，在陰莖尚未勃起時就開始親吻、撫摸。40歲以上的男子已不能像年輕時那樣快速射精，能用更長的時間從容不迫地去體驗性生活的樂趣，喚醒妻子的性興奮，進入性高潮。做愛以后則需更長的時間休息，體力才能恢復(fù)。在陰莖不能勃起的時期，千萬不要勉強，否則有損性功能。
俗話說：“人到中年萬事憂”，故中年人平時應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，處理好家庭事務(wù)和人際關(guān)系，善于從“萬事憂”中解脫出來，使自己保持心情舒暢，精神飽滿，維持陰陽平衡，氣血流暢。在情緒波動，情志異常，體力疲勞時避免房事，要增強腎氣，平時可服生精補腎和藥膳，進行補腎固精的氣功鍛煉。