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中醫(yī)養(yǎng)生心平氣和老而不衰

以氣養(yǎng)生,是養(yǎng)生之道的一個(gè)重要方面。
無求以培氣元?dú)鉃樯?。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,?huì)氣阻傷身。商品社會(huì)機(jī)會(huì)增多,但機(jī)遇運(yùn)氣各種因素并不均等。人應(yīng)求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培養(yǎng)元?dú)猓拍堋罢龤鈨?nèi)存,邪不可干”。欲望強(qiáng)烈之人有損元?dú)?,健康無從談起。
寬胃以養(yǎng)氣人體依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養(yǎng),寬胃以養(yǎng)氣十分重要。飲食宜清淡,不可過飽,葷素粗細(xì)要合理搭配調(diào)劑。飲食無節(jié),煙酒無度,會(huì)使胃氣不足,氣血虛衰。而情志抑郁,多愁善感,會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),與“寬胃養(yǎng)氣”之道相悖。
心平以和氣中醫(yī)認(rèn)為怒氣過盛傷肺充血,暴喜過度氣血渙散,思慮太甚弱脾胃?,F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇,更應(yīng)戒浮躁之心。要善于克制,自我排遣,淡化得失恩怨,處理好人際關(guān)系??四钫咦陨俑?,作念者每生百殃;心平氣和可平衡陰陽,調(diào)和六脈,祛病延年。
長(zhǎng)嘯以舒氣這是古人重要的養(yǎng)生功法。長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用,歌唱者長(zhǎng)壽,即為明證。飯后茶余,閑庭信步,或低吟自己喜歡的詩詞,或哼唱京劇,或亮開歌喉,都可以舒暢心情,排除雜念,達(dá)到物我兩忘之境界。
安靜以通氣每天白晝?nèi)缒鼙3执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí),可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力,協(xié)調(diào)生理與情緒,減少熱能的消耗。大腦安靜使肌肉容易放松,氣血暢通,達(dá)到“心靜神安,老而不衰”的境界。每日用一點(diǎn)時(shí)間眼視綠色很有益。
補(bǔ)充糾錯(cuò)