1.將適量的按摩油擦在臉部和頸部，沿下顎指壓數(shù)個點。從下巴按壓到耳朵。
2.用大拇指壓鼻翼兩側(cè)的凹處，之后順勢下來按到嘴唇兩側(cè)，最后到下巴的中心。

3.用十支手指指壓顴骨，從鼻旁向外到耳部。
4.沿眉毛平行壓到發(fā)際，一路用拇指壓數(shù)個點。這對消除頭痛、黏膜炎與一般消腫有效。
5.用大拇指從額頭中央以一直線按摩到太陽穴。
6.用食指指壓兩內(nèi)眼角的淚囊，再沿眉毛下往外輕撫散壓。
7.用手輕壓外耳。從后向前按摩整個耳朵，以畫圓的方式進行，但不要搓揉皮膚。同時以同樣的方法按摩另一只耳朵。