1.將拇指按在大腿背，目地是促進血液循環(huán)。
2.用拇指指壓腳踝的內(nèi)側(cè)腳背，能促進血液循環(huán)、消除水腫、改善膀胱的疾病。

3.使用雙手的手指，同時按摩小腿內(nèi)外側(cè)的腳踝背側(cè)，能舒緩腳背的扭傷。
4.用一只手的指關節(jié)，從足弓緊按到腳跟，指壓移動的速度要平均，功效是可促進血液循環(huán)。