生活中，人們常常通過(guò)進(jìn)食一些藥物、保健食品來(lái)增強(qiáng)自己的免疫力，減少疾病。但藥物均有一定的副作用，對(duì)身體健康不利。經(jīng)科學(xué)研究證明，經(jīng)常摩擦胸背，能有效地增強(qiáng)免疫力。
胸腺素是人或哺乳動(dòng)物胸腔前部胸腺分泌的一類由氨基酸組成的蛋白質(zhì)和肽激素，它可以使T細(xì)胞具有免疫功能。人的血液中存在著一定濃度的胸腺素，起著維持免疫功能和抵抗多種疾病的作用。人們的胸腺在幼年和兒童時(shí)期發(fā)育后，隨年齡逐漸緩慢萎縮，老年期萎縮的更厲害，導(dǎo)致血液中胸腺素濃度下降，抵抗力減弱，諸病發(fā)生?？茖W(xué)研究證明，摩擦胸部能調(diào)節(jié)胸腺的應(yīng)激系統(tǒng)，使"休眠"的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，推遲衰老。同時(shí)由于摩胸的刺激，使體液系統(tǒng)產(chǎn)生各種激素，作用于各器官組織，提高免疫功能，對(duì)抗老益壽起到積極的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，脊柱是督脈所在，脊柱兩旁的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)與五臟六腑有著密切關(guān)系，對(duì)脊背部進(jìn)行摩擦，能激發(fā)和增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)之經(jīng)氣，促進(jìn)氣血流通，調(diào)和臟腑功能。人的背部皮下有大量功能很強(qiáng)的免疫細(xì)胞，平時(shí)這些免疫細(xì)胞安靜地"沉睡"在那里，擦背時(shí)激活了"休眠"的免疫細(xì)胞功能，于是，它們奔向全身各處，搜尋和消滅入侵的細(xì)菌。摩擦胸背的具體做法如下：
一、摩胸。用右手掌按在右乳房上方，手指斜向下，適度用力，推至左下腰，然后再用左手從左乳房上方斜推至右下腰。如此左右手交叉進(jìn)行，一上一下為一次，共推30次，每天3次。
二、擦背。兩手按在腰背部脊柱兩旁的彎曲處，然后適度用力向下擦至尾骨處。兩手交叉進(jìn)行，一上一下為一次，共擦30次，每天3次。摩擦次數(shù)也可根據(jù)體質(zhì)情況及耐受力而定，關(guān)鍵在于持之以恒。