經(jīng)歷了酷暑的煎熬，北京迎來(lái)了秋高氣爽的金秋季節(jié)。然而，就在飽受酷暑折磨的人們終于松了口氣時(shí)，感冒發(fā)燒、心血管病等秋季高發(fā)疾病也悄然襲來(lái)，威脅著人們的健康。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院主任醫(yī)師何明教授和北京市第六醫(yī)院內(nèi)科副主任劉四仁日前接受記者采訪，從中西醫(yī)兩個(gè)角度向市民傳授安然度秋的“健康秘笈”。
感冒盛行防不勝防
劉四仁指出，秋天氣溫下降，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，而且早晚溫差大，因此感冒等上呼吸道感染病癥在秋季“盛行”，甚至還會(huì)引發(fā)肺炎、心臟病等并發(fā)癥，而老人、小孩是秋季感冒的易感人群。
癥狀：通常起始于持續(xù)性的喉嚨癢痛、鼻塞，還可能伴有聲音沙啞或鼻塞，而且會(huì)越來(lái)越重。此外，還會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等癥狀，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕微的發(fā)燒。
出謀劃策：首先要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖；增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力；多飲水、多吃水果；注意通風(fēng)，每天開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)；盡量避免出入公共場(chǎng)所等也可減少感冒的發(fā)生。另外，還應(yīng)盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過(guò)的東西后要洗手，手指還要遠(yuǎn)離眼睛和鼻子。
何明指出，感冒、肺炎、支氣管炎等疾病，可以通過(guò)服用中藥來(lái)預(yù)防，如服用1－3個(gè)月玉屏風(fēng)散沖劑，一天二次，一次一袋。另外，還可以根據(jù)人的不同體質(zhì)選擇西洋參泡茶等。
★特別提醒：從往年看，部分老年人在感冒初期自行服藥，結(jié)果用藥不當(dāng)反而使病情加重，來(lái)醫(yī)院時(shí)已轉(zhuǎn)成肺炎等并發(fā)癥，因此老年人患感冒后更要及時(shí)就醫(yī)。
心血管疾病乘虛而入
何明主任醫(yī)師指出，秋季是心腦血管病發(fā)病較高的季節(jié)。氣候變化引起的冷刺激會(huì)使交感神經(jīng)興奮，毛細(xì)血管收縮，引起血壓增高，心臟負(fù)荷加重，腦缺血。另外，秋季氣候干燥，體內(nèi)水分消耗過(guò)大，血液黏稠度增加，血流緩慢，易導(dǎo)致腦血管病發(fā)生。
癥狀：數(shù)日或數(shù)周有乏力、頭暈、煩躁、胸部不適、活動(dòng)時(shí)心悸、心絞痛或心絞痛發(fā)作頻繁、劇烈、持久的情況
出謀劃策：首先要保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動(dòng)；其次要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)增加體力活動(dòng)，定時(shí)定點(diǎn)休息，防止過(guò)度疲勞。
另外，控制體重也很必要。過(guò)度肥胖會(huì)使心臟負(fù)荷加重，應(yīng)該限制總熱量的攝入，平時(shí)多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢、防止便秘。高血壓者要堅(jiān)持服藥，高血脂者要注意降低血脂，還要戒煙限酒，但可適量飲用紅葡萄酒。
★特別提醒：老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時(shí)及早服藥。
兒童腹瀉秋末高發(fā)
每年秋天，兒童秋季腹瀉和感冒發(fā)燒一樣普遍。何明教授指出，從中醫(yī)來(lái)看，秋天小兒脾胃易受寒涼，因而容易發(fā)生秋季腹瀉。
癥狀：秋季腹瀉是一種兒童常見(jiàn)病，每年的11月到次年的1月是該病高發(fā)期，兩歲以下的嬰幼兒是主要的發(fā)病人群，發(fā)病后往往癥狀較重。4至36月齡的兒童最易受其危害。秋季腹瀉發(fā)病前常有一到兩天的發(fā)熱、咳嗽、流涕癥狀，接著出現(xiàn)噴射性的腹瀉，一天腹瀉10多次，嚴(yán)重的甚至腹瀉三四十次。
出謀劃策：要及時(shí)補(bǔ)充水及電解質(zhì)。對(duì)于輕度腹瀉的患兒，可口服足夠的液體預(yù)防脫水，用米湯500毫升加1.75克鹽分次喂服，也可用500毫升白開(kāi)水加10克白糖加1.75克鹽煮開(kāi)后分次喂服，醫(yī)院已配制好的口服補(bǔ)液鹽給患兒服用更合適。
★特別提醒：小兒出現(xiàn)腹瀉要及時(shí)到醫(yī)院就診。一旦孩子患上秋季腹瀉，家長(zhǎng)還要注意孩子有無(wú)心率加快等癥狀；此外還要注意飲食搭配，以防出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。
秋燥夾擊人體健康
何明主任醫(yī)師指出，秋天氣候轉(zhuǎn)為干燥，對(duì)人體健康和新陳代謝會(huì)產(chǎn)生很大影響。從中醫(yī)理論來(lái)看，人體與氣候和外環(huán)境的變化有密切關(guān)系，如果不加注意很容易發(fā)生疾病。如秋天前有夏火之余氣、后有近冬之寒氣，加之氣候干燥，秋陽(yáng)暴曬燥邪易致病。初秋燥熱相合侵犯人體，稱之為溫燥；當(dāng)深秋近冬之際，秋風(fēng)涼剎，燥邪與寒氣相合侵犯人體，其病稱為涼燥。溫燥與秋燥統(tǒng)稱為秋燥。
癥狀：秋燥易傷人津液，人們常會(huì)出現(xiàn)陰虛火旺，如口鼻干燥、咽干口渴、音啞、大便干、小便短少現(xiàn)象；燥邪傷肺，常出現(xiàn)燥咳癥狀，表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血等等。
出謀劃策：適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、蔬菜等，多喝水，適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)。針對(duì)秋燥，可以用一些潤(rùn)燥的中藥如沙參、麥冬、云竹、百合等做藥膳（粥或湯），還可服用麥冬百合銀耳湯、銀耳鮮藕湯、冰糖煮梨水、菊花麥冬泡茶等，均可以清火潤(rùn)肺，起到保健作用。腫瘤患者還可選擇服用貞芪扶正膠囊或沖劑，以增強(qiáng)抵抗力。