體質(zhì)食養(yǎng)追求個(gè)性化
1、倦體是由于氣血不足引起，以容易疲勞為主要特征，因此，當(dāng)吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，蓮子、龍眼肉、瘦肉、雞、鴿、大棗、飴糖、牛乳、蜂蜜等，忌寒性的及破氣破血的食物如苦瓜、茄子、冬瓜、冷飲、白蘿卜等。
2、寒體是由于元陽(yáng)不足，特別怕冷，應(yīng)該吃熱性的壯陽(yáng)的食物，如羊肉、雞、蝦、核桃仁、韭菜、泥鰍、海參、桂皮，而忌寒性傷陽(yáng)氣的食物如西瓜、綠豆、茭白、菊花、絲瓜、黃瓜、鴨、青蛙、蟹等。切忌冷飲。
3、熱體是由于元陰不足，特別怕熱，應(yīng)該吃寒性的能養(yǎng)陰清熱的食物如山藥、梨、柚子、香蕉、馬蘭頭、蚌、瘦豬肉等，忌吃熱性的食物，如羊肉、蝦、五香粉、核桃仁、辣椒、胡椒、荔枝、龍眼肉、雞及一切油炸食物。
4、濕體是由于新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的某些廢物在體內(nèi)積滯而引起的五臟六腑功能障礙。此時(shí)應(yīng)該吃有祛濕作用的食物，如赤小豆、苡仁、冬瓜、白蘿卜、苦杏仁，忌留濕的食物如面、蜂蜜、大棗、酒。人參、西洋參亦有留濕的特性，也該忌。
5、瘀體是由于血流瘀滯或血粘度增高所致，因此進(jìn)食具有活血化瘀功能的食物，如薤白、黑木耳、山楂、紅花、醋、香菇等，忌促進(jìn)凝血的食物，如花生米、石榴等。
6、常體怎么吃？是否可以隨心所欲地亂吃？不，如果長(zhǎng)期過(guò)寒過(guò)熱、過(guò)甜過(guò)咸，久而久之即可造成體質(zhì)偏差而引起疾病。