清靜養(yǎng)神
俗話說：“靜而日充者以壯，躁而日耗者以老?！敝挥行睦砬屐o，才能得以調(diào)心養(yǎng)神守精。心靜神安，精氣逐漸充盛，形體健壯，真氣內(nèi)從，邪不可侵；心神躁動不安，精氣日益耗損，使形氣早衰。要達(dá)到心靜，就必須祛除雜念，條暢情志，這樣才可使心神靜養(yǎng)，精神內(nèi)守，臟腑旺盛，病無所生?！端貑枴り庩枒?yīng)象大論》說：“為無為之事，樂恬澹之能，從欲快志于虛無之守可？故壽命無窮，與天地終，此圣人之治身也?！苯鹪t(yī)家劉河間也說：“心亂則百病生，心靜則萬病悉去。”心靜可以勝躁治亂，可以抗衰老延年。思想上清靜無為，并不是要飽食終日，無所用心，做一個無志向、無抱負(fù)的庸人，而是要樹雄心、立大志，排除雜念，驅(qū)除煩惱，專心致志，更有利于學(xué)習(xí)工作，更有利于機體的正常生理代謝。
清靜養(yǎng)神還要放棄對名利的追逐，對物質(zhì)享受的追求。張仲景在《傷寒論》自序中批評道：“但竟逐榮勢，企踵權(quán)豪，孜孜汲汲，惟名利是務(wù)，崇飾其末，忽棄其本，華其外而悴其內(nèi)，皮之不存，毛將安附焉。”他告誡人們，醉心于名利的人，身體衰憊了，要名利還有什么用呢？竟逐榮勢，企踵權(quán)豪，就會勞傷心神，使身體早衰。
在物質(zhì)生活方面，人當(dāng)知足常樂。不能奢求無度，胡思亂想，永不滿足。不然，就會擾亂心神，影響臟腑組織的正常功能，因此，要保持心理健康，就應(yīng)做到清心寡欲。老年人當(dāng)絕欲，靜養(yǎng)心神。薄名利，禁聲色，廉貨財，損滋味，除佞妄，去妒忌，此是古人養(yǎng)生之訣竅。