養(yǎng)生奇方—養(yǎng)德
唐代著名禪師石頭希遷稱石頭和尚，九十一歲時無疾而終，謚號天際大師。希遷曾為世人開列十味奇藥：“好肚腸一條，慈悲心一片，溫柔半兩，道理三分，信行要緊，中直一塊，孝順十分，老實一個，陰騭全用，方便不拘多少?！狈梅椒椋骸按怂幱脤捫腻亙?nèi)炒，不要焦，不要燥，去火性三分，于平等盆內(nèi)研碎，三思為末,六波羅蜜為丸，如菩提子大，每日進三服，不拘時候，用和氣湯送下。果能依此服之，無病無瘥。切忌言清濁，利己損人，肚中毒，笑里刀，兩頭蛇，平地起風(fēng)波—以上七件，速須戒之?！?br>希遷的養(yǎng)生奇方其精要在于養(yǎng)德。養(yǎng)德“不勞主顧，不費藥金，不勞煎煮”，卻可祛病健身，延年益壽。
德高者有良好的人際關(guān)系，而良好的人際關(guān)系是身心健康的重要條件之一。在“與人為善”的助人行為中，會喚起他人對自己的感激、歡喜和熱情，由此而產(chǎn)生的溫暖的感覺，將有助于徹底免除精神緊張。醫(yī)學(xué)研究表明，那些經(jīng)常與別人在一起，具有良好人際關(guān)系的人，比缺少社會關(guān)系，無交往的孤獨者長壽2.5倍。
德高者正直、富于愛心，遇事出于公心，寧靜處世，不為世俗勢利所動。德高者對人、對事胸襟開闊，無私坦蕩，光明磊落，故而無憂無愁，無患無求。身心處于談泊寧靜的良好狀態(tài)之中，必然有利于健康長壽。
養(yǎng)生重養(yǎng)德是傳統(tǒng)養(yǎng)生理論的一大代表，并有著極強的現(xiàn)實意義。