何以說“善弈者長(zhǎng)壽”
棋類活動(dòng)不僅能豐富人們的業(yè)余生活，調(diào)節(jié)精神，而且還能鍛煉人的思維，提高智力，延緩衰老。所以，自古就有“善弈者長(zhǎng)壽”之說。具體說來主要是：
寄托精神
下棋可以充實(shí)老人們的精神生活，可在談笑搏殺之間品味其中的樂趣。同時(shí)，弈棋也是一種有益的社交活動(dòng)，通過棋類活動(dòng)，相會(huì)眾多棋友，經(jīng)常評(píng)論切磋，能增進(jìn)友誼，進(jìn)而消除孤獨(dú)感，并使精神有所寄托。
愉心修身
人們?cè)诠ぷ?、學(xué)習(xí)之余，往往需要安心靜養(yǎng)。弈棋之時(shí)，心神貫注，意守棋局，精誠(chéng)專一，雜念盡消，謀定而動(dòng)，談笑風(fēng)生，心平氣和，以決勝負(fù)，能起到氣功練習(xí)中的調(diào)息、吐納等作用。人們常有這樣的體會(huì)：當(dāng)工作疲憊時(shí)，與棋友較量一番即可緩解；當(dāng)遇到煩惱時(shí)，通過幾局角逐可消散郁悶；當(dāng)不思飲食時(shí)，進(jìn)行幾個(gè)回合的拼殺可增進(jìn)食欲。這說明棋類活動(dòng)既可內(nèi)愉心志，又能外修身形。
鍛煉思維
弈棋是一種“斗智”的藝術(shù)，是鍛煉智力的一種很好的娛樂活動(dòng)。它能提高人的記憶力，使大腦皮質(zhì)的活動(dòng)功能增強(qiáng)，還能提高理解和判斷能力，加強(qiáng)算度，算度越深、越準(zhǔn)，獲勝的機(jī)會(huì)就越大，即所謂“兩軍相逢，智者勝”。老年人由于生理原因，臟腑功能日漸衰退，腦髓腎精虛虧不足，思維記憶、智謀反應(yīng)必然不如從前，倘若能經(jīng)常下棋，促使大腦思維智能的不斷運(yùn)用，對(duì)延緩衰老、防止大腦功能的退化是頗為有益的。