一天之中,中午的飯食,時(shí)間一般在中午12點(diǎn)左右。一份營養(yǎng)豐富的午餐為人們提供整個(gè)下午的能量,合理搭配的午餐需要有主食:米飯或者面,北方也有以饅頭為主食的;肉類:或者雞蛋等提供蛋白質(zhì);蔬菜;湯等。