自天氣轉(zhuǎn)涼，久久未雨讓空氣一片干燥，華南地區(qū)遭遇了54年來(lái)最嚴(yán)重的干旱……在這樣干燥的天氣里，人們自覺(jué)或不自覺(jué)地提高了飲水量，但一杯杯的水咕嚕咕嚕灌下肚，仍是覺(jué)得口發(fā)干舌發(fā)燥，一覺(jué)醒來(lái)喉嚨也是發(fā)干發(fā)痛的，如此不適究竟為哪般？
記者采訪了廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院大內(nèi)科主任劉友章主任醫(yī)師，他指出，中醫(yī)認(rèn)為秋季口干舌燥得厲害，這是與秋燥中的外燥密切相關(guān)，單純喝水并不是解決口干的好辦法。
外燥折騰，口干舌燥
汪小姐近來(lái)睡眠質(zhì)量大幅下降，從前一覺(jué)睡到大天亮的她，現(xiàn)在半夜總要爬起來(lái)一兩次，問(wèn)是為什么？原來(lái)半夜每當(dāng)轉(zhuǎn)身?yè)Q個(gè)睡姿時(shí)，總感覺(jué)“喉嚨干得直冒煙”，還隱隱作痛，這當(dāng)然得爬起來(lái)喝水嘍！以前并不習(xí)慣半夜起身，甚至連夜尿都不曾有的她，自然是起了身后就再睡不著了。
劉友章主任從中醫(yī)角度，闡述了秋天緣何如此干渴。他說(shuō)，中醫(yī)把秋燥分為內(nèi)燥和外燥，秋天多感外燥。所謂“天人相應(yīng)”，外界氣候干燥，人體容易缺水，就自然反應(yīng)為喝水解口渴，但不要以為多喝水就行，多喝水有一定的緩解口渴作用，但僅喝水是不能緩解秋季口干的，還要從內(nèi)外兼治，共起潤(rùn)燥作用，讓身體滋潤(rùn)滋潤(rùn)，就不會(huì)“喉嚨干得直冒煙”了。多喝水還會(huì)影響脾胃運(yùn)化，這就不能保證將飲入的水分及時(shí)輸向全身，因此喝了水還是口渴。
外燥還要從外理
俗話說(shuō)：“心病還需心藥醫(yī)”，劉友章主任說(shuō)，“我看，外燥還要從外理”。對(duì)內(nèi)的潤(rùn)燥功夫做了，體外的去燥功夫更不可不做。既然秋燥以外燥為主，那么就要從外理外燥，方法就是濕化空氣。
濕化空氣的方法基本有四種方法：
方法一：濕布拖地。每日睡前用干凈的拖把沾水拖地一次，不需要以拖干凈為目的，重要的是讓地板濕潤(rùn)一些。
方法二：放置鹽水。在房間內(nèi)放置一盆鹽水，每個(gè)房間一盆。鹽水本身能吸水，當(dāng)鹽水蒸發(fā)到空氣中時(shí)，便能使空氣保持一定的含水量，能起到滋潤(rùn)作用。
方法三：窗邊掛濕毛巾。此法是通過(guò)空氣流通，讓濕氣均勻分布在室內(nèi)，濕化空氣。
方法四：用霧化、加濕器。這些專(zhuān)門(mén)為濕潤(rùn)室內(nèi)空氣的小家電，能以最省心的方式濕化空氣，家用的加濕器價(jià)格通常在二三百元。劉友章主任強(qiáng)調(diào)說(shuō)，用這些霧化、加濕器時(shí)，有的人心想順便放點(diǎn)香料讓家也香噴噴，切忌切忌，香料用多了對(duì)人體弊大于利。