夏至
Summer Solstice（二十四節(jié)氣之一）夏至，古時(shí)又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。既是二十四節(jié)氣之一，也是古時(shí)民間“四時(shí)八節(jié)”中的一個(gè)節(jié)日，自古就有在夏至拜神祭祖之俗，以祈求消災(zāi)年豐。太陽(yáng)運(yùn)行至黃經(jīng)90°時(shí)為夏至交節(jié)點(diǎn)，一般在公歷6月21~22日交節(jié)。夏至這天，太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時(shí)，北半球各地的白晝時(shí)間達(dá)到全年最長(zhǎng)。對(duì)于北回歸線及其以北的地區(qū)來(lái)說(shuō)，夏至日也是一年中正午太陽(yáng)高度最高的一天。這天北半球得到的太陽(yáng)輻射最多，比南半球多了將近一倍。
夏至是一年里太陽(yáng)最偏北的一天，是太陽(yáng)北行的極致。夏至是太陽(yáng)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這天過(guò)后它將走“回頭路”，陽(yáng)光直射點(diǎn)開(kāi)始從北回歸線（北緯23°26'）向南移動(dòng)，北半球白晝將會(huì)逐日減短。夏至日過(guò)后，北回歸線及其以北的地區(qū)，正午太陽(yáng)高度角也開(kāi)始逐日降低。同時(shí)，夏至到來(lái)后，夜空星象也逐漸變成夏季星空。鹿角解：夏至日陰氣生而陽(yáng)氣始衰，所以陽(yáng)性的鹿角便開(kāi)始脫落。
蜩始鳴：雄性的蟬在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴。
半夏生：半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。
夏至，古時(shí)又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。古時(shí)夏至日，人們通過(guò)祭神以祈求災(zāi)消年豐?！吨芏Y·春官》載：“以夏日至，致地方物魈?！敝艽闹良郎?，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡。
《史記·封禪書(shū)》記載：“夏至日，祭地，皆用樂(lè)舞?！毕闹磷鳛楣糯?jié)日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是“夏至日謂之‘朝節(jié)’，婦女進(jìn)彩扇，以粉脂囊相贈(zèng)遺”（《遼史》），清朝又是“夏至日為交時(shí)，日頭時(shí)、二時(shí)、末時(shí)，謂之‘三時(shí)’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……”（《清嘉錄》）。夏至這天山東各地普遍要吃涼面條，俗稱過(guò)水面，有“冬至餃子夏至面”的諺語(yǔ)。煙臺(tái)萊陽(yáng)一帶夏至日薦新麥，黃縣(今煙臺(tái)龍口市)一帶則煮新麥粒吃，兒童們用麥秸編一個(gè)精致的小笊籬，在湯水中一次一次地向嘴里撈，既吃了麥粒，又是一種游戲，很有農(nóng)家生活的情趣。
夏至后第三個(gè)庚日為初伏，第四庚日為中伏，立秋后第一個(gè)庚日為末伏，總稱伏日。伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之“苦夏”，山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來(lái)治“苦夏”，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。
廣東地區(qū)，人們喜好在夏天滋補(bǔ)涼食避暑，因此居民在夏季普遍煲清補(bǔ)涼湯、涼茶、酸梅湯等比較傳統(tǒng)而且十分清甜的食物。而且夏天食物多調(diào)醋，少鹽、少姜、少蒜、味清淡，以粉面、瘦肉、青菜、瓜類等為主。（唐）令狐楚
一來(lái)江城守，七見(jiàn)江月圓。
齒發(fā)將七十，鄉(xiāng)關(guān)越三千。
褰帷罕游觀，閉合多沉眠。
新節(jié)還復(fù)至，故交盡相捐。
何時(shí)羾閶闔，上訴高高天。
《夏至后得雨》
（宋）蘇轍
天惟不窮人，旱甚雨輒至。
麥乾春澤匝，禾槁夏雷墜。
一年失二雨，廩實(shí)真不繼。
我窮本人窮，得飽天所畀。
奪祿十五年，有田潁川涘。
躬耕力不足，分獲中自愧。
余功治室廬，棄積沾狗彘。
久養(yǎng)無(wú)用身，未識(shí)彼天意。
《夏至日祀閼伯于開(kāi)元宮前三日省中齋宿三首》
（宋）魏了翁
書(shū)生只慣野人廬，誰(shuí)識(shí)潭潭省府居。
獨(dú)坐黃昏誰(shuí)是伴，紫微閣上四廚書(shū)。
《夏至日與太學(xué)同舍會(huì)葆真二首》
（宋）陳與義
微官有閥閱，三賦池上詩(shī)。
林密知夏深，仰看天離離。
官忙負(fù)遠(yuǎn)興，觴至及良時(shí)。
荷氣夜來(lái)雨，百鳥(niǎo)清晝遲。
微風(fēng)不動(dòng)蘋(píng)，坐看水色移。
門前爭(zhēng)奪場(chǎng)，取歡不償悲。
欲歸未得去，日暮多黃鸝。
《夏至》
（宋）范成大
李核垂腰祝饐，粽絲系臂扶羸。
節(jié)物競(jìng)隨鄉(xiāng)俗，老翁閑伴兒嬉。
《夏至過(guò)東市二絕》
（宋）洪咨夔
插遍秧疇雨恰晴，牧兒頂踵是升平。
禿穿犢鼻迎風(fēng)去，橫坐牛腰趁草行。
《竹枝詞》
（唐）劉禹錫
楊柳青青江水平，聞郎岸上踏歌聲。
東邊日出西邊雨，道是無(wú)晴卻有晴。
《夏至避暑北池》
（唐）韋應(yīng)物
晝晷已云極，宵漏自此長(zhǎng)。
未及施政教，所憂變炎涼。
公門日多暇，是月農(nóng)稍忙。
高居念田里，苦熱安可當(dāng)。
亭午息群物，獨(dú)游愛(ài)方塘。
門閉陰寂寂，城高樹(shù)蒼蒼。
綠筠尚含粉，圓荷始散芳。
于焉灑煩抱，可以對(duì)華觴。
《夏至日作》
（唐）權(quán)德輿
璿樞無(wú)停運(yùn)，四序相錯(cuò)行。
寄言赫曦景，今日一陰生。
《夏至日衡陽(yáng)郡齋書(shū)懷》
[唐]令狐楚
一來(lái)江城守，七見(jiàn)江月圓。
齒發(fā)將六十，鄉(xiāng)關(guān)越三千。
褰帷罕游觀，閉閤多沉眠。
新節(jié)還復(fù)至，故交盡相捐。
何時(shí)羾閶闔，上訴高高天。
相傳在古代，伏羲氏是人類的始祖之一，他擔(dān)任了開(kāi)天辟地的重要任務(wù)。伏羲氏以虔誠(chéng)的心祭拜天地，他發(fā)現(xiàn)太陽(yáng)從東方升起，墜向西方。為了感謝太陽(yáng)給予人間的光明和溫暖，他決定射箭攻擊太陽(yáng)。
伏羲氏拿起弓箭，瞄準(zhǔn)太陽(yáng)。他一箭射去，太陽(yáng)頓時(shí)被射中，天地一片昏暗。伏羲氏著急了，他趕忙將獵弓扔下，用他的整個(gè)石斧向天上朝太陽(yáng)砍去，希望能恢復(fù)白天的明亮。
然而，伏羲氏的石斧卻被石頭擊中，石斧碎裂，太陽(yáng)卻依然不見(jiàn)，昏暗還在繼續(xù)。伏羲氏非常著急，他決定繼續(xù)努力，用更多的方法尋找白天的明亮。
他大膽地用消防棍敲打地面，希望能夠讓太陽(yáng)再次升起。在一陣巨響之后，太陽(yáng)真的從地面上冉冉升起了，這就是夏至日的由來(lái)。伏羲氏射日的故事成為夏至傳說(shuō)中的經(jīng)典故事，人們通過(guò)這個(gè)故事表達(dá)對(duì)太陽(yáng)的敬意和感激。
故事二：谷神補(bǔ)天
另一個(gè)有關(guān)夏至的傳說(shuō)是《山海經(jīng)》中的故事，名為《谷神補(bǔ)天》。
相傳古代有一次洪水泛濫，人們生活困苦。為了解救人民，帝舜派遣了大禹治理洪水。大禹辛苦工作，用盡了全身力氣，但洪水卻仍然沒(méi)有退去。
就在大禹感到無(wú)力的時(shí)候，天神告訴他，洪水之所以退不去，是因?yàn)樘炜罩谐霈F(xiàn)了一個(gè)窟窿，需要有人去修補(bǔ)。于是，大禹帶著工具和眾多勇士一起上天，準(zhǔn)備修補(bǔ)天空。
他們來(lái)到天空的洞穴前，發(fā)現(xiàn)一個(gè)非常巨大的鳥(niǎo)兒站在天門之外。這只鳥(niǎo)兒名叫谷神，他的身高超過(guò)千丈，翅膀遮天蔽日。大禹請(qǐng)求谷神讓開(kāi)，但谷神卻不肯退讓，他認(rèn)為只有自己才是真正的修天英雄。
于是，大禹與谷神展開(kāi)了一場(chǎng)激烈的爭(zhēng)斗。他們拼盡全力，不分伯仲。最終，大禹以自身頑強(qiáng)的意志和聰明才智，戰(zhàn)勝了谷神。他拿起修補(bǔ)工具，準(zhǔn)備修補(bǔ)洞穴。
大禹和勇士們團(tuán)結(jié)一心，用耐心和毅力將洞口修復(fù)，讓天空恢復(fù)正常。修復(fù)完成之后，大禹下凡，繼續(xù)治理洪水。這個(gè)故事象征著人類對(duì)自然天空的敬畏和對(duì)努力工作的尊重。
故事三：瑤姬嫁女
在古代的神話中，有一個(gè)關(guān)于夏至的傳說(shuō)，講述了太陽(yáng)上的瑤姬嫁女的故事。
相傳很久很久以前，太陽(yáng)王宮中住著一位美麗的仙女瑤姬。她自幼在太陽(yáng)王宮中長(zhǎng)大，使命是保護(hù)太陽(yáng)的光輝和照耀大地上的生靈。
然而，瑤姬的心里卻充滿了對(duì)人間的向往和對(duì)人類的關(guān)懷。她覺(jué)得自己不能永遠(yuǎn)待在太陽(yáng)王宮中，應(yīng)該為大地上的人類盡自己的所能。于是，瑤姬向太陽(yáng)訴說(shuō)了自己的愿望。
太陽(yáng)聽(tīng)到瑤姬的請(qǐng)求，覺(jué)得她是一個(gè)有善心的仙女，同意了她的離開(kāi)。太陽(yáng)派出玉兔來(lái)護(hù)送瑤姬，讓她回到人間。
瑤姬來(lái)到人間后，她舍棄了仙女的光環(huán)和威嚴(yán)，化身為一個(gè)普通的婦人。在人間，瑤姬教導(dǎo)人們?nèi)绾涡逕捝硇?，使人們的生活更加幸福、快?lè)。
然而，人間的歲月流轉(zhuǎn)得太快，瑤姬憂心忡忡。她知道她同樣無(wú)法逃離時(shí)間的束縛，她將不再年輕美麗。就在夏至這一天，瑤姬化作一縷陽(yáng)光，回到了太陽(yáng)王宮中。
這個(gè)傳說(shuō)告訴我們太陽(yáng)是人類的光明之源，它的存在給人類帶來(lái)了希望和溫暖。瑤姬嫁女的故事也寓意著陽(yáng)光之下的溫暖和愛(ài)。在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，這一時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健，一方面要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣；另一方面，夏至也是所謂“陰陽(yáng)爭(zhēng)死生分”的時(shí)節(jié)，俗話說(shuō)“夏至—陰生”，也就是說(shuō)，盡管天氣炎熱，可陰氣已開(kāi)始生長(zhǎng)。
在此時(shí)節(jié)，為順應(yīng)自然界陰陽(yáng)盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來(lái)彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天有7小時(shí)的睡眠時(shí)間。夏至?xí)r節(jié)，大多數(shù)人會(huì)有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴(yán)重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由于這一時(shí)節(jié)氣溫高，人體只能通過(guò)排汗來(lái)散熱，使人體內(nèi)的水分大量流失，此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使人體血容量減少，大腦會(huì)因此而供血不足，進(jìn)而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時(shí)體表血管會(huì)擴(kuò)張，更多的血液會(huì)流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發(fā)生頭痛頭暈。1、夏至艷陽(yáng)似火燒，心平氣和無(wú)煩惱，發(fā)發(fā)短信祝您好，捎帶祝福一小勺，愿您身體健康疾病少，事業(yè)成功收入高，愛(ài)情甜蜜佳人俏，家庭幸福好運(yùn)交，心情愉悅天天笑！
2、荏苒春漸走，云飄花仍留；芬芳初夏到，清淺陽(yáng)光笑。夏至臨，萬(wàn)里暖風(fēng)吹來(lái)快樂(lè)，千頃碧水滿載好運(yùn)，愿你心情燦爛明媚，悠閑漫步，幸福一路！
3、烈日炎炎似火燒，農(nóng)田作業(yè)衣帽罩。烈日烤炙勿曬傷，保護(hù)皮膚健康要。中午在家少行道，出行打傘不能少。下地干活防暴曬，留有健康幸福耀。夏至快樂(lè)！
4、夏至到，艷陽(yáng)照，酷熱炎炎似火燒。防暑降溫要做好，才能身體棒棒不煩惱。心情愉快自然涼，瓜果蔬菜多吃好?？照{(diào)風(fēng)兒莫直吹，方能預(yù)防感冒到。愿你夏季過(guò)得好，開(kāi)開(kāi)心心健康保！
5、夏至到，知了叫，屋里屋外氣溫高，我的問(wèn)候如空調(diào)，送來(lái)清風(fēng)身邊繞；夏至至，蛙兒跳，捉蟲(chóng)護(hù)苗有功勞，我的祝福好運(yùn)罩，愿你豐收人歡笑；夏至至，扇兒搖，降溫來(lái)把暑氣消，我的牽掛短信報(bào)，身體健康快樂(lè)保。祝夏至快樂(lè)！
6、夏至到，枝頭黃鸝聲聲催，云中新燕雙雙飛，窗外山巒層層翠，路邊小花朵朵媚。陽(yáng)光燦燦快樂(lè)隨，流水潺潺載福歸，思念綿又長(zhǎng)，幸福久久把你陪！
7、蟬兒聲聲?shū)Q，青蛙呱呱唱，夏至節(jié)氣好時(shí)光。摘來(lái)一片閑散的云，為你遮住艷陽(yáng)。降下一陣及時(shí)的雨，為你褪去熱力。吹來(lái)一陣清爽的風(fēng)，帶走你的憂慮。伴美好入夢(mèng)，與幸福相擁。少不了的是歡笑，多不得的惆悵。祝你夏至快樂(lè)！
8、荷塘，月色，景致更美了，幸福的溫度升高了；把酒，言歡，笑容更甜了，快樂(lè)的濃度增大了；游泳，捉魚(yú)，娛樂(lè)更多了，出游的力度加重了；問(wèn)候，祝福，聯(lián)系更多了，友誼的深度更深了。夏至到，愿你幸福指數(shù)攀升，快樂(lè)一路飆升！
9、如果有一天，你出現(xiàn)以下癥狀：反應(yīng)淡漠遲鈍、容易激動(dòng)、焦慮緊張、情緒不穩(wěn)定、抑郁不安、過(guò)度敏感、煩躁易怒、易哭、離群獨(dú)處、健忘、注意力不集中、心悸及眩暈等等——?jiǎng)e擔(dān)心，其實(shí)吧，你只是中暑了！夏至到，注意避暑，愿你清涼一“夏”、健康一“夏”、快樂(lè)一“夏”！
10、歲月如流水，你別舍不得喝；光陰似利箭，你得可勁兒地躲；人生是旅途，你要開(kāi)心地走；生活像大餐，你得仔細(xì)地嘗。夏至到，心靜自然涼，淡淡日子淡淡過(guò)，煩惱別往心上擱，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單快樂(lè)多，愿你將快樂(lè)把握，和健康生活，與平安相約，一路幸福一路歌！
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