夏季飲食小常識分別有，第一，多喝溫水，第二，節(jié)制冷飲冷食，第三，補(bǔ)充維生素，第四，適量喝粥，第五，補(bǔ)充含鉀食物，第六，適量食用苦味食物，第七，多吃熟食，第八，多吃瓜果蔬菜，第九，飲食以清淡為主，第十，適量喝鹽水。

夏季飲食安全小常識十條

夏季天氣炎熱高溫，飲食主要以清淡為主，適量食用一些瓜果蔬菜，例如西瓜、黃瓜、西紅柿等食物，一定程度上可以補(bǔ)充人體需要的水分，同時能增進(jìn)食欲。此外，細(xì)菌及微生物在溫度高的季節(jié)容易繁殖，所以，在夏季盡量多吃高溫加熱的食物，避免細(xì)菌污染。

在夏季，大多數(shù)人喜歡飲用大量冰水、冰飲等食物，讓身體達(dá)到降溫的效果，不過這種方法是不可取的，人體的體溫一般可以根據(jù)外界溫度的高低進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果過量食用冷飲，容易對人體造成一定的傷害，可以適量飲用一些鹽水，維持身體的水分。