通常來(lái)說(shuō)鋅和鈣是不能一起吃的，一般是先補(bǔ)充鋅，再補(bǔ)充鈣，或者在早上的時(shí)候補(bǔ)充鈣質(zhì)，在晚上的時(shí)候補(bǔ)充鋅，而同時(shí)補(bǔ)充的話(huà)會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，這樣也會(huì)造成身體的紊亂，對(duì)健康造成不利的影響。

鈣和鋅不可以一起吃

鈣和鋅都是人體所需的重要微量元素物質(zhì)，通常情況下鈣和鋅是不可以一起吃的，主要是由于它們?cè)谌梭w內(nèi)都是以金屬的離子存在，而人體在攝入的時(shí)候，若是兩者同吃的話(huà)，會(huì)影響對(duì)鈣質(zhì)的吸收，這樣也是得不償失的。

同時(shí)兩者一起吃的話(huà)，也會(huì)容易造成身體的紊亂，所以在平常的時(shí)候應(yīng)分開(kāi)食用為宜，比如在早上的時(shí)候補(bǔ)充鈣質(zhì)，在晚上的時(shí)候補(bǔ)充鋅，這樣也能很好的促進(jìn)人體骨骼的發(fā)育，對(duì)健康也是比較有利的。

從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，鋅和鈣也是不能同時(shí)補(bǔ)的，一般是先補(bǔ)充鋅，再補(bǔ)充鈣，這樣才能促進(jìn)人體的健康發(fā)育，而在食物中也要講究營(yíng)養(yǎng)的平衡，在補(bǔ)充肉類(lèi)的時(shí)候應(yīng)要多吃一些蔬菜水果，這樣才能促進(jìn)人體的健康發(fā)展。