肩頸瑜伽是針對(duì)肩頸的健身運(yùn)動(dòng)，非常適合肩頸長期不活動(dòng)的人群練習(xí)，它可以緩解肌肉酸痛、僵硬等現(xiàn)象，還能改善、預(yù)防頸椎病、肩周炎等疾病，但是在練習(xí)的過程中，動(dòng)作幅度不能太大，避免出現(xiàn)肌肉拉傷等情況。

肩頸瑜伽的作用

瑜伽是現(xiàn)代比較流行的健身運(yùn)動(dòng)，而肩頸瑜伽是針對(duì)肩頸的健身運(yùn)動(dòng)，通常肩頸部位是人體最為重要的部位，長時(shí)間不活動(dòng)，容易出現(xiàn)肌肉酸痛、僵硬等現(xiàn)象，肩頸瑜伽可以緩解、預(yù)防這些不良的癥狀。

肩頸瑜伽有著活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、強(qiáng)化肩頸等好處，能緩解肩頸氣血不暢的情況，還能排出肩頸的淤血，使肩頸能得到局部的改善，像頸椎病、肩周炎等疾病，也有著預(yù)防的作用，也可以改善這些病情。

平時(shí)在家里練習(xí)肩頸瑜伽的時(shí)，動(dòng)作的幅度不要太大，它主要是起到活動(dòng)關(guān)節(jié)的作用，防止關(guān)節(jié)老化，避免引起各種關(guān)節(jié)疾病，若是動(dòng)作的幅度太大，可能會(huì)使肌肉拉傷，也可能會(huì)引起頸椎病、肩周炎等疾病。