桑葚干泡水一天需要5粒左右，這個量可能會根據(jù)果干的大小而改變，控制到5克到10克左右即可。泡制的時候，取5粒左右桑葚干，加入100度的開水，攪拌5秒鐘就行了，開水泡制桑葚干可以使其營養(yǎng)物質(zhì)快速散發(fā)，有利于人體更好的吸收。

桑葚干泡水一天需5粒左右

桑葚干泡水一天需5粒左右即可，這個量會根據(jù)每個果干的大小不同而改變，若是怕不準(zhǔn)確，可以準(zhǔn)備一個稱，稱5~10克即可。桑葚干切記量不可以太多，否則會導(dǎo)致人體的血糖升高，引起發(fā)胖等癥狀。

桑葚干泡水的溫度需要注意，一般是使用100度的開水進(jìn)行泡制，開水泡制可以快速的將桑葚干中的多糖、礦物質(zhì)、黃酮類化合物等成分沖泡出來。取5粒左右桑葚干，將其放入杯中，加入100攝氏度的熱水，將桑葚干攪拌5秒鐘即可飲用。

桑葚干泡水具有很高的營養(yǎng)價值，其含有豐富的維生素c，所以可以幫助人體抗氧化，起到美容養(yǎng)顏、美白抗衰老的作用。此外，適量的飲用桑葚水，還可以緩解耳鳴、腰膝酸軟等癥狀，幫助人體提高免疫力。